ヨガは自重筋トレのようなもので、太っていてもできる全身運動です。でも太ってくると苦しくなるポーズがあるんです…。
太っていると苦しいヨガのポーズがある
太っていると大きくなるお腹回り。ヨガをやっていて、痩せている人よりキツイんじゃないかといういうポーズがあります。ヨガは自重トレーニングみたいなものなので、体重が重い方が効果がある…のは分かっていますが、ポーズが決められない悲しさが残ります。
背中を伸ばすポーズはお腹が苦しい
↑背中を伸ばすポーズなんだけど、このポーズやってるときはほとんど窒息してるよね。そもそも手がこの写真のようには絡ませられません。頭を膝に付けるポーズもお腹が圧迫される…。もしこの類のポーズが苦しかったらお腹に肉が付いているかも？
たるんだ腹肉が悲しい「うつむいた犬のポーズ」
アド・ムカ・シュヴァナーサナ（うつむいた犬のポーズ）
うつむいた犬…って？と思うこのポーズ。このポーズは全身の筋肉を使う良いポーズなんですが、太ってくると悲惨です。うつむいた犬のポーズをして自分の腹を眺めてみるとタプタプした腹肉が…。
横向きの板のポーズのバランスが取れなくなる
ヴァシシュターサナ（横向きの板のポーズ）
このポーズ…体重が重くなるほどキツクなります。やっぱり片手だけで体重を支えるのが大変になってきます。毎日欠かさずヨガやっているなら腕の筋力も一緒に鍛えられますが、思い出した時にヨガをやっている私には「筋力不足・筋力低下」と「体重増」を知らせてくれます。
首が折れそう、支えのある頭立ちのポーズ
サーランバ・シルシャーサナ （支えのある頭立ち／ヘッドスタンド）
太っていると、逆立ち系のヨガポーズで肉の垂れ下がりが実感できます。ぷよぷよしている部分が揺れたりするたびに、なんかバランスが崩れます…。逆立ち系のポーズで、首で支える「支えのある頭立ちポーズ」は首が折れるんじゃないかと心配です。
というか、全体重が首一点にかかるので痩せるまで（または筋肉がつくまで）このポーズは止めた方がいいですね。
ポーズが取れなくて恥ずかしい？→ウェアで気張る
ジムとかで皆がポーズを取っている時に、自分だけ違うポーズを取らざるを得ない…。 悲しいんですが、悲しいだけじゃなく「もう帰りたい…」とか「来るのがやだな…」とか「恥ずかしいな…」というネガティブな感情がどうしても沸いてきます。
そんな時は思いっきりツッパリます。ツッパル…のはウェアです。安いそこらへんのジャージでその場にいると、いたたまれなくなります。ヨガ教室では化粧とかアクセサリーもつけないので「自分をツッパル鎧」が無いんですよね。着ているウェアだけが自分を自分たらしめる要因というか…。スッピン見られたくない！みたいな心理？まぁ、言いたいことはちゃんとしたウェアを着ておこうということです。（安いウェアは後々後悔しますよ…。）
セレクトショップ系→ヨガ・ウェア（カッコいい、フィットするウェアが買えます。長持ちもする）
1000円代で買えるちゃんとしたウェア→【キレイズム】ヨガマット・ヨガ用品（私はいつもここで買います）
このサイト、その辺のアルペンとか行くより安いんじゃないかと思う…。
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