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約2年ぶりのダイエットをはじめて3か月経ちました。結果、4キロ痩せたので紹介します！ふくらはぎを細くしたい、上半身を絞りたい人に読んで欲しいです。主に食事制限、筋トレ、有酸素運動をやって、3か月で4キロダイエットできました。