痩せたらイケメン美人になるのか[ダイエット]

2ちゃんで痩せればイケメン→痩せた結果というスレが大変考えさせられました。どれくらい痩せたら顔が変わってくるのか検証します。

スレ主は男性、75キロから63キロまでダイエット

画像を見るとアレ？ちょっと肉付きがいいような気がします。どこがぷよぷよしているというわけでもないですが全体的にうっすら脂肪がのっている体型といったところでしょうか。おそらく服を着てしまえばちょっと小太りに見えてしまうかもしれません。

周囲の反応からは体脂肪が27くらいありそう…という意見が上がっていました。

参考になったのはこちらの意見。もしこのスレ主が160センチならデブに分類されて、170センチなら普通から痩せ型の体型、180センチならガリという分類になるようです。

ちなみにこの投稿者は以下のような意見を書いています。

「75キロでデブだったってことは160センチから170センチか？なら痩せても普通のやつでしかないな」

スレ主の回答は「167センチ」でなんと投稿者の予想通り！投稿者もかなりのダイエッターだと思われます。投稿者によるとこの程度のダイエットなら普通からぽっちゃり体型に分類されるということです。

また、このスレ主の bmi は20だそうです。健康体重と言われる BMI 20ですが、健康には適していても見た目の印象はぽっちゃりに映るようです。現に投稿された画像はぱっと見、ぽっちゃりに見えますよね…。

おそらくここまで体重を落とす家庭も相当苦労があったはずですが、本人が期待するよりも見た目は急に変わらないようです。これがダイエットは挫折しやすいきっかけに繋がるんですね。

どうも現代の美的感覚から言うと bmi 18くらいの体型が一番美しいと感じられる風潮のようです。bmi 18くらいだとつまめる肉はほぼなくなっています。もちろん内臓脂肪とも縁がありません。さらに痩せたことによる自信から精神的にも安定してくるでしょう。

そうなると何が健康体重なのか基準が分からなくなってきます。ただ実感としてあるのはBMI20付近からBMI18まで落とすことは大変難しいことです。ほぼ適正体重なので代謝も釣り合っているし、運動したとしても消費カロリーは減った体重の分だけ減ることになるので思うような減量ができなくなってくるからです。

例えば150センチ前後の小柄な女性の場合、基礎代謝は1200キロカロリー前後でしょう。この場合、一食が400kcal となります。朝食ならまだしもたいていの定食のカロリーは400キロカロリーを大きく超えているのが普通です。

小柄な人が「痩せている」という体型を維持するためにはほぼ毎食軽食のような食事ですすますとか、相当な運動量が必要になるでしょう。今まで太っていた人がこのような生活を続けることは大変なことです。

食事の楽しみよりも自分の見た目を維持する事の方に喜びを見い出すとか、何かに夢中になるというような生活の変化もしくは工夫が必要になります。

私自身食べることが好きだしこれから一生ずっと軽いご飯だけで過ごすなんて考えられません。ちょっと落ち込んでいたところふと思い出しました。ダイエットの既読をつけていたここ半年くらいは食事を我慢するということはあまりなかったです。ちょっとだけ我慢するということはありました。

たまにはがっつり焼肉を食べたりしゃぶしゃぶを食べたりしましたがそんなに大きな体重の増減はありませんでした。それって痩せ続けるためには食事を減らし続ける必要があるけれど、維持をしていくだけなら「ちょっとだけ我慢するという日」を作っていけばいいだけのことですよね。

そう考えるとかなり長期的な計画のダイエットになりますが自分にもできそうだなと感じられました。このスレ主さんはそれが経ってから2年以上経過しています。スレを立ててからずっと休まずにダイエットし続けていたなら、きっと今は理想体重になっていることでしょう。