ジョギング、ランニング

太ももとお尻に脂肪がつくくらい太ったら、皮膚の表面がボコボコになりました。いわゆるセルライト状態です。このセルライトが落ちるまでを紹介します。秘訣は地道なダイエット、マッサージ、着圧ソックス、あとは自分自身への興味を持ち続けること！でした。

雨が降ってしまって日課のジョギング、ウォーキング、ランニングができない！そんな時はどうするか？代わりの運動、雨でも走れる服装、雨のせいで体重が増加しない方法を考えてみました。 秋雨、梅雨、雪…運動できない時期 冬は雪のせいで、6月は梅雨のせ...

ダイエットをする上で食事も大事ですが運動が加わるとさらに痩せるスピードは速くなります。中でも一番取り組みやすいウォーキングで1ヶ月、最低でも1キロ痩せるにはどうすれば良いかまとめました。 ウォーキングだけで痩せるには時間がかかる まず食事療...